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維生素的美容功效

更多實用的美容知識,搜搜有驚喜哦~

   


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  皮膚狀態直接受維生素的影響。要容光煥發,便要多吃新鮮食物,自食物中萃取這些天然營養素,比任何保養品還要更貼近身體需求,而它們幫助我們體內淨化和清潔,是一種安全的“以內養外”保養武器。
  各種具護膚作用的維生素的來源及功效如下:
  1 含維生素A的天然食物有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
  功效:
  幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康。
  預防眼疾,增進皮膚、頭髮的健康。
  改善細胞壁的穩定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。
  2 含有維生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
  功效:
  促進傷口及疾病痊癒。
  是製造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要。
  可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
  3 含維生素E的食物有:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等。
  功效:
  增強循環系統、氧化纖維。
  預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞。
  有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。
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